こんにちは、はこぶです。一気に寒くなってきましたね。
健康について書いている僕ですが、末端冷え性に悩まされております。
■今回の内容
- 📅｜モニタリングが生活改善に欠かせない理由
- ⏰｜目標別のモニタリングの5つのやり方
- 📚｜「習慣化のための習慣」をつける
もうすぐ2024年になりますが、「毎年1月に目標を立てるけど、うまくいかない」という経験はありませんか？
その悩みは、あなただけのモノではありません。年明けに目標を立てても、誰でも一瞬のやる気で燃え尽きることがほとんどです。
原因はあなたの意志力の弱さではなく、「目標達成のための仕組み」を構築していないことです。
ということで、「来年こそ生活を変えたい！」という人のために、目標達成率を激的に上げるためのモニタリングについて解説します。
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